さあ、いよいよデスよ!!

以前の投稿から順調に食事を気をつけてますよ!!

 

昨日までの3日間は準備期と言って、体内に食べのもが入らなくなっても体がびっくりしないように段階的に食事制限を行い、内蔵を休める準備を行う期間でした。

 

もう少し詳しく説明すると、1日の食事を昼か夜だけの1食にして、あとは酵素食品に置き換えていくという時期です。

急に体内に栄養が入らなくなると、脳が飢餓状態と認識し、頭痛や倦怠感などの様々な反応が出てしまいす。それらの症状を緩和するためにも少しの期間体を慣らしていかないといけません。

この準備期を怠ると、リバウンドにつながったり、ファスティング中に上記の反応が強く出てしまい、途中で断念しないといけなくなってしまったりと、ファスティングを無事終えることができなくなってしまいます。

 

正しい知識の元、正しい方法で行わなければ、効果が出ないばかりか、体を壊してしまうかもしれませんので気をつけてくださいね!!

安易に食事を取らなければ痩せるなんてバカなことは絶対に考えないでください。

 

この2週間ほどで体もだいぶ整ってきた感じがします。

内蔵にモノがない状態がこんなに楽だとは!!

ファスティング前から既に驚きです☆

 

明日からのファスティング内蔵が空っぽになったらどんな感じなんでしょうね!楽しみです♪

 

現在の体重67.1kg 体脂肪率11.4%

 

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コメント: 2
  • #1

    Kelvin Phong (金曜日, 03 2月 2017 22:14)


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